Iskra Lawrence健身计划

Iskra Lawrence 是一位知名的英国模特，她的身材丰满但健康，被誉为“大码超模”。她通过健身保持了自己的身材，并且经常在社交媒体上分享自己的健身动态和心得。以下是关于 Iskra Lawrence 健身计划的一些详细信息：

健身频率和时长

Iskra Lawrence 每周都会去健身房三次，每次大概两个小时。这样的训练她已经坚持了四年。

锻炼内容

她在Ins上发布的锻炼内容包括一系列拳击练习，展现了她完美腹部肌肉；一系列的腿部抬高动作和弯曲的膝盖木板，以锻炼她的臀部、核心和手臂；以及使用阻力带和健身球做臀桥来锻炼她的骨盆底。

健身理念

Iskra Lawrence 认为健身不是为了减掉身上的赘肉，而是通过不间断的力量训练，让自己的身材线条愈加明显。她强调，一个人的体重并非是非常重要的，最重要的是身形的改变。

健康生活方式

Iskra Lawrence 保持着健康的生活方式，她认为纯天然不PS的照片能让人更自信。她鼓励大家不要在意别人的眼光，每天保证自己的身体是开心的，健康的才是最重要的。

社交媒体分享

Iskra Lawrence 通过社交媒体平台和个人网站分享自己的健身经验和心得，倡导协调的身体形象和健康的生活方式。

结语

Iskra Lawrence 的健身计划注重全面的力量训练和有氧运动，同时也强调饮食和休息的重要性。她的健身理念是以健康和自信为中心，而不是单纯追求体重或外表的改变。